전체 글 썸네일형 리스트형 스트레스 낮추는 음식 스트레스 낮추는 음식 스트레스를 낮추는 음식은 따로 있습니다. 스트레스를 받으면 뇌가 피로해지기 쉬워요. 이럴 때 가장 도움이 되는 것은 단순 당 섭취가 도움이 됩니다. 생크림이 듬뿍 얹힌 커피음료에 마카롱처럼 달콤한 디저트를 먹으면 스트레스가 줄어드는 것처럼 보이지만 여기에는 함정이 있습니다. 더존 한방병원 이상훈 병원장은 설탕이 함유된 음료나 음식 같은 단순 당은 빠르게 뇌를 행복하게는 만들 ㅅ ㅜ있지만 에너지가 빠르게 소모되어 뇌가 금방 피로감에 휩싸이게 된다고 합니다. 스트레스를 받는 상황에서 몸에 빠르게 흡수되는 설탕을 먹기보다는 영양가도 있으면서 스트레스를 낮춰줄 수 있는 음식을 먹는 게 좋은데요. 오늘은 스트레스를 낮추는 음식에 대해 알아볼게요. 오렌지 스트레스에 지배되는 동안 우리 몸에서는.. 더보기 홈트레이닝 운동 어플 추천 홈트레이닝 운동 어플 추천 요즘은 집에서 운동하는 홈트레이닝이 인기가 많은데요. 아무래도 헬스장에 가기에는 걱정이 되니 집에서라도 운동을 하고 건강을 챙기시는 분들이 많아지는 것 같습니다. 오늘은 홈트레이닝할 때 보기 좋은 운동 어플을 추천드릴게요. 1. DOWN DOG 다운 독은 6만 가지가 넘는 다양한 구성과 동작으로 집에서도 손쉽게 요가를 할 수 있도록 돕는 어플입니다. 해외에 기반한 어플인데 한국어 서비스가 완벽하게 지원되고 누구나 쉽게 앱을 사용할 수 있어요. 빈야사, 히타, 원기 회복 요가 등 자신에게 맞는 요가를 선택할 수 있고 난이도나 시간, 호흡에 맞춘 맞춤형 음악도 설정할 수 있습니다. 가슴과 어깨, 골반, 허벅지 관절 부위별로 간단한 스트레칭을 원하는 시간만 해도 좋아요. 유료 어플이.. 더보기 미주신경성실신 대처 방법 미주신경성실신 대처 방법 미주신경성실신은 실신 중에서도 가장 많이 일어나는 실신으로, 체내 자율신경계에 이상한 반응이 일어나 갑자기 혈압과 맥박수가 낮아지기 때문에 발생합니다. 이것은 자연적으로 회복이 되는 경우가 대부분이기 때문에 치료의 필요성은 없습니다. 그러나 실신했을 때 위험에 처할 수 있기 때문에 평소에 실신해야 하는 경우가 있으면 전문가를 방문하여 치료를 시도할 수 있습니다. 미주신경성 실신은 실신하면서 다칠 가능성을 예방하는 것이 가장 중요하기 때문에 평소 어떤 상황이 실신을 유발하는지 파악하고 대처하는 것이 중요합니다. 이러한 미주신경성 실신에 대처할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 장시간 서 있는 것을 피하세요 여러 가지 원인으로 인해 긴장을 일으키고 실신하는 경우가 종종 있습니.. 더보기 공황장애 자가진단 방법 공황장애 자가진단 방법 공황 발작이 일어난다고 해서 공황장애는 아닙니다. '공황발작'이란 극심한 고통과 공포가 몇 분 사이에 최고조에 달해 스스로 통제할 수 없는 공포를 느끼는 것을 말합니다. 몸이 떨리고 심장이 두근거리거나 숨이 차는 증상, 질식하는 듯한 느낌이 들고 스스로 통제할 수 없는 이 상황이 두려움을 느끼게 됩니다. 이 증상은 5~10분 정도 지속됩니다. 공황 발작은 스트레스 상황이나 자율 신경계의 균형이 무너졌을 때 나타날 수 있지만, 자고 있을 때나 길을 걷고 있을 때처럼 전혀 예상치 못한 순간에도 나타날 수 있습니다. 그러나 공황 발작이 있다고 해서 모두가 공황 장애인 것은 아닙니다. 발작이 반복되는 경우 공황발작이 다시 일어나는 것을 지속적으로 걱정하는 경우, 공황발작으로 인해 출근이나.. 더보기 착한 아이 콤플렉스 특징 착한 아이 콤플렉스 특징 착한 콤플렉스는 성인이 되어도 스스로의 감정을 숨기고 남에게서 좋은 사람이라고 평가되기 때문에 자신의 욕구를 억제하는 것을 의미합니다. 그들은 남의 평가에 민감하기 때문에 자신의 내면의 욕구에는 솔직하지 않은 타인과의 친밀한 관계 형성에도 어려움을 겪다. 좋은 아이 콤플렉스를 가진 사람의 행동에는 어떤 것이 있는지 봅시다. 1. 항상 밝은 모습을 유지하려고 노력한다. 착한 아이 콤플렉스를 가진 사람들은 남에게서 부정적 평가를 받고 싶어 하지 않아 자신의 감정을 솔직하게 말하지 않습니다. 화나는 일이 있어도 감정을 분출시키는 것이 아니라 착한 사람이라고 인정되기 때문에 자신을 숨기고 억누릅니다. 그래서 착한 아이 콤플렉스를 가진 사람들은 항상 밝은 모습을 유지한다는 특징이 있습니다.. 더보기 입냄새 제거 방법 입냄새 제거 방법 입 냄새는 입안 박테리아의 성장, 타액의 변화 또는 기저질환에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 다행히 몇 가지 가정 요법으로 자연스럽게 구취에 대처할 수 있어요. 그 방법에 대해 함께 알아볼게요. 입 냄새는 어디에나 흔한 문제예요. 미국 치과협회에 따르면 성인의 50% 이상이 일생에 한번 이상 이를 경험하고 있다고 합니다. 그렇다면 입냄새를 치료하는 가정 요법에는 과연 무엇이 있는 것일까요. 현재 입냄새 치료를 위한 많은 종류의 치약이나 구강청결제가 있지만 자연치료법도 물론 존재합니다. 그래서 오늘 이 글에서는 구취로 고생할 때 시도할 수 있는 다섯 가지 대안을 공유하려고 합니다. 구취를 치료하기 위한 5가지 방법 입냄새 사례의 90% 이상이 입에서 발생합니다. 열악한 치아의 위생으로.. 더보기 발냄새 없애는 법 발냄새 없애는 법 때로는 발 냄새를 없애는 것이 쉽지 않을 때도 있어요. 그래서 위생 습관을 개선해서 올바른 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 발냄새를 없앨 방법을 찾고 계신가요? 나 혼자만 이 문제를 겪고 있는 게 아니니까 크게 걱정하지 않아도 돼요. '땀 악취증'이라는 의학적 상태의 발냄새는 일반적으로 발 피부의 박테리아가 성장함에 따라 발생하는 지극히 흔한 문제입니다. 위생 불량과 자주 관계가 있지만, 많은 원인이 있습니다. 현재는 발 냄새를 지울 수 있는 시판 제품이 많이 있지만, 냄새를 줄이거나 없애기 위해서는 다른 관리와 습관도 실천해야 합니다. 이 칼럼에서는 매일 실천할 수 있는 중요한 비결 4가지를 소개합니다. 발 냄새가 나는 이유 발 냄새를 없애는 방법에 대해 조사하기 전에 우선 원인을 .. 더보기 색맹을 유발하는 원인 색맹을 유발하는 원인 색맹은 색을 구분하지 못하는 상태에서 이것은 많은 사람에게 영향을 미칩니다. 그러면 색맹을 유발하는 원인은 뭘까요? 색각이 나쁘거나 결핍된 상태를 보통 색맹이라고 하는데 이는 색을 인식하여 구별하기 어렵다는 것을 보여줍니다. 이런 이유로 많은 사람들이 파란색, 노란색, 빨간색, 또는 녹색과 같은 색깔을 혼동하고 있습니다. 그러면 색각의 원인은 과연 무엇인지 함께 알아보겠습니다. 일부 기사는 인구의 최대 7%가 시력 문제로 고통을 겪고 있다고 지적합니다. 이는 상당히 높은 비율로, 많은 사람들이 색각장애를 가지고 있다는 것을 알고 있는데, 이 글을 통해 이 문제의 원인을 확인해 보세요. 색맹의 원인 색맹이라는 것은 색을 보고 구별하기 어렵습니다. 이 문제는 유전적 이상에 관한 연구: .. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음
