발냄새 없애는 법

발냄새 없애는 법

때로는 발 냄새를 없애는 것이 쉽지 않을 때도 있어요. 그래서 위생 습관을 개선해서 올바른 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

발냄새를 없앨 방법을 찾고 계신가요? 나 혼자만 이 문제를 겪고 있는 게 아니니까 크게 걱정하지 않아도 돼요. '땀 악취증'이라는 의학적 상태의 발냄새는 일반적으로 발 피부의 박테리아가 성장함에 따라 발생하는 지극히 흔한 문제입니다. 위생 불량과 자주 관계가 있지만, 많은 원인이 있습니다.

현재는 발 냄새를 지울 수 있는 시판 제품이 많이 있지만, 냄새를 줄이거나 없애기 위해서는 다른 관리와 습관도 실천해야 합니다.

이 칼럼에서는 매일 실천할 수 있는 중요한 비결 4가지를 소개합니다.

 

발 냄새가 나는 이유

발 냄새를 없애는 방법에 대해 조사하기 전에 우선 원인을 조사하는 것이 중요합니다.

발에는 신체의 다른 부위보다 땀샘이 많다는 점에 유의해야합니다. 이런 땀샘은 하루 종일 땀을 배출하고 체온을 조절해 피부를 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 그러나 다리에 땀이 심하게 나면 냄새가 날 가능성이 높아요.

하버드 대학의 다스 박사에 따르면 땀에 신발 속의 열기가 더해져 박테리아 성장에 도움이 되는 환경이 조성됩니다. 이런 미생물은 자연스럽게 발에 서식하며 땀을 분해하는 데 도움이 되지만 증식하면 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

발냄새를 없애는 방법

파우더와 데오드란트를 사용하는 것만으로 발 냄새가 잡히지 않을 수 있습니다. 최근 몇 년 사이에 제형이 눈에 띌 정도로 개선되었습니다만, 때로는 일시적으로만 냄새를 중화하기도 합니다.

1. 매일 발을 씻는다.

특히 땀을 심하게 흘리거나 불쾌한 냄새가 나는 경우는 발을 자주 씻어야 합니다.

올바른 발의 위생은 불쾌한 냄새를 퇴치하는 데 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 그렇기 때문에 피부에 좋은 비누와 발 전용 브러시로 매일 발을 씻는 것이 필수입니다.

발 전용 브러시를 사용하면 각질과 때를 잘 제거할 수 있습니다.

 

• 발 냄새가 심하면 하루에 두 번씩 발을 씻습니다.
• 아침에 샤워를 하면서 발을 씻거나 대야에 비눗물을 받아 놓고 족욕을 할 수도 있어요.
• 발을 씻은 후에는 물기가 남아 있는 발가락 사이의 피부에 각별한 주의를 기울여 발을 잘 말립니다.

 

2. 매일 양말 갈아 신는다

양말의 경우 하루 신는 것만으로 땀과 박테리아가 축적되기 때문에 갈아 신고 제대로 세탁할 필요가 있습니다.

물론 이것은 위생의 문제입니다. 매일 양말을 갈아 신으면 불쾌한 냄새를 유발하는 습기와 박테리아의 축적을 막을 수 있습니다. 실제로 더운 날이나 신체 활동을 많이 할 때는 적어도 하루에 두 번 이상 양말을 신는 것이 가장 좋아요.

모든 신발이 양말과 잘 맞는 것 같지는 않지만, 가능하면 항상 양말을 신는 것이 좋습니다. 양말은 발의 피부나 신발이 직접 접촉하는 것을 방지하고, 내부에 땀자국이 남지 않도록 합니다.

 

• 자연스러운 통기성 섬유로 된 양말을 선택합니다. 합성소재로 만든 양말은 피하는 게 좋아요
• 양말을 신을 수 없을 때는 발에 제한제를 사용하세요.
• 양말은 제대로 세탁을 한 후에 다시 착용해야 합니다.

 

3. 신발을 번갈아 신는다.

발 냄새를 없애기 위해서는 최소 두 켤레 이상의 신발이 있어야 합니다. 두 켤레면 한 켤레를 다시 신기 전에 땀과 습기를 잘 말릴 수 있기 때문이죠.

 

• 적어도 이틀에 한 번씩은 구두를 번갈아 신습니다.
• 신발을 신지 않을 때에는 악취가 사라질 수 있도록 시원하게 환기시킬 수 있는 장소에 보관하세요.
• 신발이 축축하면 깔창을 꺼내 따뜻한 곳에서 잘 말립니다.

 

4. 발이 보이는 신발을 신는다.

1년 중 가장 더운 계절에 발이 보이는 신발을 신으면 발에 공기가 통하고 땀을 줄일 수 있습니다.

발의 피부에 공기를 통과시키는 것은, 냄새의 습기를 없애는 데 핵심입니다. 발가락이 막힌 신발을 신으면 습기가 발생할 수 있습니다. 그래서 전문가들은 샌들 같은 공기 좋은 신발을 신으라고 권합니다.

 

• 발에 공기가 통할 수 있도록 적어도 하루 2시간 이상 발이 보이는 신발을 신어요.
• 날씨가 따뜻해질 때마다 최대한 공기가 통하는 신발을 신습니다.
• 샤워장이나 수영장 등 공공장소에 있을 때는 이런 신발을 착용하도록 해요.

 

문제가 없어지지 않는다면 병원에 가보세요.

문제가 해결되지 않고 더 심해지면 병원을 찾아야 합니다. 문제에 따라 피부과 전문의나 내분비 전문의와 상담을 할 수도 있습니다.

감염 또는 호르몬 불균형이 발냄새의 원인을 제공할 수 있습니다. 이 경우 앞에서 설명한 자연요법으로 보완할 수 있는 전문치료를 받아야 합니다.

 

그렇더라도 이 문제가 자존감에 영향을 미치지 않도록 하세요. 다양한 치료법이 나와 있어 노력하시면 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.

 

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오늘은 발냄새 없애는 법에 대해 알아보았습니다.

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