전체 글 썸네일형 리스트형 뇌로빅, 치매 예방에 효과적 50, 60대가 가장 피하고 싶어 하는 무서운 질환 1위가 무엇인지 아시나요? 바로 치매입니다. 치매는 뇌세포와 뇌혈관의 손상으로 인지 기능과 운동능력이 저하되는 질환이에요. 현재 65세 이상 10명 중 1명은 치매를 앓고 있으며, 85세 이상은 10명 중 3명이 앓고 있습니다. 이런 무시무시한 치매를 막으려면 예방이 최선인데요. 치매 환자들과 치매 위험이 있는 사람들을 대상으로 권장하는 인지 재활 운동이 있어요. 신경세포를 에어로빅한다는 뜻의 뇌로빅입니다. 뉴런(신경세포)+에어로빅 나이가 들수록 뇌 기능은 점점 감소할 수밖에 없는데요. 흔히 20세에 뇌가 가장 발달하고, 65세가 되면 뇌의 부피 중 5%가 감소한다고 해요. 나이가 들수록 우리 뇌의 신경세포는 감소하여 신경망이 감소하기 때문입니다. 그런.. 더보기 타트체리 효능, 불면증 완화에 최고 하루가 끝나고 휴식을 하는 밤은 누구에게는 두려운 시간인데요. 수면장애를 겪는 사람들이 한 해에 약 63만 명이나 된다고 합니다. (출처: 건강보험심사평가원) 불면증은 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 불면증 완화에 최고인 타트체리에 대해 알아볼게요. 먼저 불면증으로 수면의 질이 떨여졌을 때 가장 큰 문제는 면연력이 떨어지는 부분입니다. 우리 몸에는 면역 세포를 제조하는 흉선이란 작은 림프 기관이 있는데요. 멜라토닌 호르몬은 이 흉선을 자극해 면역 세포를 활성화하는 역할을 합니다. 그런데 잠이 부족하면 멜라토닌 호르몬 수치가 떨어지면서 이로 인해 흉선이 퇴화하고 면역력 또한 떨어질 수도 있어요. 평균 6시간 이상 잠을 못자는 경우 심장 질환 및 조기 사망 위험률이 상승하고 당뇨, 뇌졸중의 위험까지 .. 더보기 시서스 효능, 식욕 억제하고 지방 분해 허리둘레가 굵으면 치매, 우울증, 암, 심장병, 골다공증, 비반 위험이 증가하는 사실 아시나요? 허리둘레가 굵다는 것은 내장 지방이 과다하다는 의미이며 이는 복부 비만의 지표가 됩니다. 실제로 심장 질환 증상이 없는 당뇨병 환자 200명을 연구한 결과가 있는데요 허리둘레가 굵으면 심장 좌심실 문제가 발생했다고 합니다. (출처: 미국심장학회) 거기다 허리둘레는 암과도 관련이 있습니다. 54세부터 67세인 4만여 명을 12년간 추적 관찰한 결과, 허리둘레가 4인치 굵어지면 암 발생률이 13%나 증가했다고 합니다. (출처: 영국 암학회지) 그렇다면 허리둘레를 줄일 수 있는 방법이 무엇일까요? 바로 시서스입니다. 과체중인 사람에게 시서스 추출물을 8주간 투여한 결과 체중 7.4kg 감소 체지방 7.9% 감소 허.. 더보기 무상증자, 공짜 주식 받는 방법? 오늘은 주린이를 위한 무상증자에 대해서 자세히 알아볼게요. 공짜로 주식을 받는 법이 있을까요? 정답은 있습니다. 바로 무상증자인데요. 무상증자는 주주들에게 공짜로 주식을 나누어주는 방법이에요. 최근 주식이 강세장으로 이어지면서 상장사들이 무상증자를 쏟아내고 있는데요. 회사는 무상증자를 왜 하는것일까요? 무상증자를 하면 무엇이 좋은지 한번 알아볼게요. ■ 무상증자가 무엇인가? 무상증자란 주식대금을 받지 않고 주주에게 공짜로 주식을 나눠주는 것을 말합니다. 주주들은 공짜로 주식을 받지만, 회사 입장에서는 잉여금을 자본금으로 옮기는거라 회사 내부 자본의 총액은 변함이 없어요. 회사가 무상증자를 하는 가장 큰 목적은 인기 관리입니다. 주주에게 공짜로 주식을 나눠주면 당연히 주식시장에서 인기가 높아지겠죠? ■ 무.. 더보기 카무트 효능, 당뇨 합병증 예방에 필수 세계 7대 사망 원인 당뇨는 전 세계적으로 7초에 한 명씩 사망자가 나오고 있습니다. 당뇨는 한번 진단을 받으면 그 어떤 질병보다도 예방이 중요한데요. 당뇨는 증상이 나타나기 전까지 알아차리기 어렵고 한번 혈당 조절 시스템이 무너지면 다시 되돌리기 힘들기 때문이에요. 당뇨는 늦게 발견할수록 고혈압, 관상 동맥 질환과 심혈관계 질환 같은 당뇨 합병증의 위험도가 높아진다고 합니다. 이렇게 위험한 당뇨를 예방할 수 있는 음식이 있는데요. 바로 슈퍼푸드 카무트입니다. 현미와 비슷하게 생긴 카무트는 부드러운 식감과 고소한 맛을 가지고 있어요. 혈당 관리에 잡곡이 좋다는 건 유명한 이야기인데요. 카무트가 다른 잡곡들보다 혈당 관리에 특별히 도움되는 이유가 있습니다. 바로 GI지수와 GL지수 때문인데요. GI지수란 .. 더보기 발암 억제 효과 1등, 생고구마 효능 날씨가 추워지면 생각나는 간식들이 있죠? 호빵, 붕어빵 등 다양한 간식들! 그중 어떤 간식이 가장 생각나세요? 저는 고구마가 제일 먼저 생각납니다. 고구마는 채소류 중에서 발암 억제 효과가 가장 좋다고 알려져 있어요. 식이섬유, 비타민, 미네랄은 물론 항산화 성분까지 풍부한 건강한 간식입니다. 먼저, 우리는 고구마를 건강하게 잘 먹고 있을까요? 검은 반점이나 싹이 난 고구마는 먹으면 안 된다는 소문이 있는데요. 검은 반점이 생긴 고구마는 병원균의 일종인 검은무늬병에 감염된 고구마입니다. 검은 반점에는 이포메아마론이라는 독소가 있어서 섭취 시 식욕 감퇴나 호흡 곤란, 설사 등의 위험 증상을 보이고요. 최악의 경우에는 폐와 간이 괴사 할 수도 있는 무서운 독소입니다. 게다가 이 독소는 전염성이 강해서 멍이 .. 더보기 무료 꿈해몽 풀이 보는 방법 평소에 사람들은 다양한 꿈을 꾸는데요. 꿈을 꾸지않고 아침까지 푹 자는 경우도 있지만, 가끔 이해하기 어려운 묘한 꿈을 꿀때가 있어요. 이런 경우 꿈이 어떤 의미인지, 이 꿈이 좋은 꿈인지 알아보고 싶을때가 있습니다. 그래서 오늘은 무료 꿈해몽 풀이 하는 방법을 알려드릴게요. 1. 네이트 꿈해몽 네이트 꿈해몽입니다. 네이트 사이트에 접속하셔성서 운세 메뉴에 가시면 꿈해몽 메뉴가 있어요. 꿈해몽 검색은 물론, 자주 찾는 검색 분류에서 쉽게 찾아볼 수도 있습니다. 2. 이지데이 꿈해몽 이지데이 꿈해몽입니다. 사이트 오른쪽 상단에 운세 메뉴에 가시면 꿈해몽이 있습니다. 무료 꿈해몽과 주제별 꿈풀이가 있습니다. 이곳에서 자신이 꾸었던 꿈과 연관된 것을 선택하여 찾으면 됩니다. 3. 바로통 꿈해몽 바로통 꿈해몽입.. 더보기 2021년 무료 신년운세 보는 방법 벌써 2020년 12월도 끝을 보이고 있습니다. 곧 2021년 신축년이 다가오는데요. 이렇게 새로운 해가 되면 새로운 계획을 하나하나 세우면서 나의 운세가 어떠한지 궁금해서 찾아보게 되더라고요. 2021년 신축년 소의 해에 나의 운세가 궁금해서 무료 신년운세 3곳에서 알아보았는데 생각보다 운세 내용이 좋게 나와서 기분이 좋았습니다. 저만 기분 좋을 수 없으니 2021년 무료 신년운세 보는 방법을 알려드릴게요. 3곳을 알려드릴텐데, 회원가입도 필요없이 간편하게 조회 가능해요. 무료 신년운세, 띠별 운세, 오늘의 운세, 꿈해몽 등 무료로 볼 수 있어요 1. 네이버 운세 네이버 검색창에 신년 운세, 오늘 운세, 띠별 운세, 별자리 운세 등을 검색하면 바로 이용할 수 있어요. 무료 신년운세의 경우 20201 총.. 더보기 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음
