전체 글 썸네일형 리스트형 독 빼고 살 빼는, 갈색 팽이버섯 우리나라 고도 비만의 인구가 10년 새 2배나 증가했다는 사실 아시나요? 보건복지부 발표에 의하면 국내 성인 3명 중 1명이 비만일 정도로 비만 환자수가 많이 증가하였고, 앞으로도 증가할 전망이라고 합니다. (출처: 보건복지부 2018) 비만의 위험에서 벗어나려면 비만의 주요 원인 지방 독소를 제거해야 하는데요. 지방 독소 배출에 효과적인 버섯이 있습니다. 바로 국민 버섯, 팽이버섯입니다. 팽이버섯 속에는 베타글루칸이 풍부하게 들어가 있는데요. 베타글루칸은 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움을 준다고 해요. 다른 버섯보다 기초 대사량을 높이는데 효과적인 가바 성분도 풍부해 지방 독소 배출에 도움을 줄 수 있다고 합니다. (출처: 훗카이도 산물연구소 아키라 하라다 연구팀) 뿐만 아니라 20여 종의 아미노산.. 더보기 체지방 분해에 좋은 대파차 만드는 법 어떤 요리에도 빠지지 않는 대파는 체지방 감량에도 탁월한데요. 체온과 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울. 겨울에는 더욱 조심해야 할 질병이 있습니다. 바로 비만인데요. 찬바람이 불면 우리 몸은 체온을 유지시키려고 지방층이 두꺼워 지고, 체중이 증가하기 쉬워집니다. 체중이 증가하면 성인병 발병률도 높아지죠. 허리둘레가 5cm 증가하면 사망률이 10% 증가한다는 연구결과가 있는만큼 비만은 조심해야 하는데요. (출처: 고려대 안암병원 가정의학과 2015) 꾸준한 운동과 식습관을 관리해야 하는데 체중 감량에 좋은 대파차가 있어요. 따뜻한 식품을 섭취하면 체온이 상승하게 되고, 체지방 분해에 도움을 주게 되는데 대파는 따뜻한 기운을 주는 식품으로 피로를 해소하고 기운을 강화한다고 동의보감에도 나와있습니다. 또, 대파는.. 더보기 근력 되살리는 오미자 쉬잔드린 효능 나이가 들수록 점점 통증이 늘어나는 이유를 아시나요? 바로 근육이 부족하기 때문입니다. 나이가 들면 자연스럽게 근육이 감소하게 되고, 그 빈자리는 지방이 메우게 됩니다. 이를 근내 지방이라고 불러요. 이 근내지방은 내장지방과 마찬가지로 신진대사에 악영향을 끼치고 염증을 일으킵니다. 이렇게 만성 염증이 생기면 통증이 쉽게 생기고 고통은 점점 커집니다. 그렇다면 단백질을 많이 먹어 근육을 늘리면 되지 않을까요? 땡.. 아쉽게도 사람이 하루에 단백질을 흡수할 수 있는 양은 한정적으로 정해져 있어요. 이런 근력 감소를 막고 근육 생성을 효과적으로 도와주는 식품이 있는데요. 바로 오미자입니다. 오미자 속 항산화 물질인 쉬잔드린은 비타민보다 강력한 황산화 성분으로 근육에 생긴 염증을 완화시켜주고 근력 감소를 예방해.. 더보기 위건강 매스틱 효능 및 복용법 우리나라에서 암환자가 일 년에 몇 명이 발생하는지 아시나요? 놀랍게도 무려 23만여명의 암 환자가 1년마다 발생합니다. 그중에서도 발병률 1위는 바로 위암인데요. 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 명치가 답답해진다면 위암이 싹이 피어나고 있을 수도 있습니다. 위암의 무서운점은 초기 위암 환자의 80%가 무증상이라는 점인데요. 나도 모르는 사이에 암이 발생하여 커지고 있는 거죠. 이 무서운 위암을 피하려면 위암의 씨앗인 위염을 막아야 합니다. 위염은 국내 성인 4명 중 1명이 앓고 있는 현대인에게 아주 널리 퍼져있는 질병입니다. 한국사람들이 위암과 위염에 많이 시달리는 이유는 맵고 짜게 먹는 식습관 때문인데요. 짠 음식을 먹는 경우 위산 분비 촉진으로 위 점막 손상을 유발하게 되고 위암 발병률을 4.5배 증가.. 더보기 전동킥보드 면허, 중학생도 가능? 2020년 12월 10일부터 전동 킥보드에 대한 규제가 완화됩니다. '도로교통법. 자전거 이용 활성화에 관한 법률' 개정안이 시행되는데요. 어떤 사항이 새롭게 적용되고 바뀔지 함께 알아보도록 할게요. 1. 전동킥보드, 자전거도로에서 탈 수 있다. 12월 10일부터는 최고속도 시속 25km, 중량 30kg 미만인 전동 킥보드와 전기자전거가 자전거도로에서 통행이 가능합니다. 기존엔 자동차도로에서만 타야 해서 위험했지만 통행 범위가 확대되었습니다. (단, 인도에서는 여전히 탈 수 없습니다) 이제는 한강공원 자전거도로에서도 제한속도 시속 20km 이하로 운행이 가능합니다. 2. 전동킥보드, 이용 연령이 낮아진다 전동 킥보드 이용 가능 연령이 기존에 만 16세 이상에서 만 13세 이상으로 낮아집니다. 운전면허가 .. 더보기 휴면계좌에서 200만원 찾는 방법 휴면계좌에서 1분만에 200만원 찾는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가끔 휴면 계좌에 많은 돈이 잠자고 있다는 뉴스가 나오기도 하는데요. 오늘은 자신의 계좌에서 즉 휴면계좌통합 조회를 해서 얼마가 있는지 알아보는 방법을 알려드릴게요. 검색창에 휴면계좌통합조회를 검색해주세요. 그럼 이렇게 사이트가 바로 나오는데요. 전국은행연합회 휴면계좌통합조회로 들어가주시면 됩니다. 여기에서 휴면계좌통합조회를 할 수 있습니다. 그럼 바로 왼쪽 하단에 휴면계좌 조회하기가 있어요. 성명과 주민등록번호를 입력해서 휴면계좌통합조회가 가능합니다. 그럼 바로 휴면계좌에 얼마가 있는지 조회가 됩니다. 참고하셔서 잘 활용해보시길 바랍니다. 오늘은 휴면계좌통합조회에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다. 더보기 해리포터 시리즈 순서 : 완벽 정리 12월 1일 왓챠에서 해리포터 시리즈가 공개되었습니다. 왓챠에서는 매주 수요일마다 모두가 보고 싶어하는 명작 영화들을 공개하고 있는데요. 해리포터 시리즈가 공개되면서 또 다시 해리포터의 열풍이 불고 있습니다. 이제 크리스마스도 다가오는 연말이니 해리포터를 즐기기 딱 좋겠죠? 그럼 오늘은 해리포터 시리즈 순서를 알아보도록 할게요. 1. 해리포터와 마법사의 돌 (2001) 해리포터 시리즈의 첫편입니다. 이모네 식구의 갖은 구박을 견디면서 생활하던 해리포터에게 전설적인 호그와트 마법학교 입학 초대장이 도착하는데요. 거인 해그리드가 등장하여 해리가 굉장한 능력을 지닌 마법사라는 것을 알려주게 됩니다. 해리가 호그와트로 가게 되는 모험의 여정과, 호그와트 마법학교로의 입학을 담은 편입니다. 2. 해리포터와 비밀의.. 더보기 유방암 예방에 도움이 되는 음식 5가지 유방암은 유방조직에 암이 발생하는 것을 말합니다. 2019년 기준 이전까지 1위였던 갑상선암을 제치고 여성 암 발병률 1위로 등극하였습니다. 한 해 유방암으로 진단 받는 환자수가 2만 명에 달하며 여성에게는 매우 흔한 암종 중 하나입니다. 유방암의 원인 유방암은 불규칙한 식생활, 서구 식단 유입으로 인한 영양 불균형, 비만, 흡연, 음주, 스트레스 등이 꼽히고 있습니다. 오늘은 유방암 예방에 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드릴게요. 1. 양배추 샐러드, 쌈, 볶음요리 등 여러 가지 요리에 사용할 수 있는 양배추는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 도와줍니다. 더욱이 유방암 예방에도 탁월해 자주 섭취하면 좋은 음식이에요. 미국 미시간주립대의 조사에 의하면 주 3회 이상 양배추를 먹는 여성은 그렇지 않은.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음
