스트레스 썸네일형 리스트형 동맥경화증 예방하는 생활습관 동맥경화증 예방하는 생활습관 동맥경화증은 일반적으로 조심을 하지 않으면 안 되는 성인병 중 하나입니다. 동맥경화는 고혈압이나 당뇨병 등과도 관계하고 있습니다만, 합병증으로 나타나거나 해서 조심해야 합니다. 동맥 경화증은 또한 치료가 어렵기 때문에 예방의 중요성을 강조할 수 있습니다. 그럼 동맥 경화증을 예방하는 습관은 무엇이 있는지 알아보도록 합시다. 1. 동물성 지방 섭취를 줄이세요. 동맥경화 예방에 중요한 식습관은 지방과 염분을 가능한 한 적게 섭취하고 저칼로리식으로 섭취하는 것입니다. 콜레스테롤과 포화 지방을 포함한 동물성 지방의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 지질은 총 칼로리의 약 15~20% 정도를 섭취하는 것이 바람직합니다. 이러한 식이요법을 통해 동맥경화를 예방합니다. 2. 주 4회 이상,.. 더보기 스트레스 낮추는 음식 스트레스 낮추는 음식 스트레스를 낮추는 음식은 따로 있습니다. 스트레스를 받으면 뇌가 피로해지기 쉬워요. 이럴 때 가장 도움이 되는 것은 단순 당 섭취가 도움이 됩니다. 생크림이 듬뿍 얹힌 커피음료에 마카롱처럼 달콤한 디저트를 먹으면 스트레스가 줄어드는 것처럼 보이지만 여기에는 함정이 있습니다. 더존 한방병원 이상훈 병원장은 설탕이 함유된 음료나 음식 같은 단순 당은 빠르게 뇌를 행복하게는 만들 ㅅ ㅜ있지만 에너지가 빠르게 소모되어 뇌가 금방 피로감에 휩싸이게 된다고 합니다. 스트레스를 받는 상황에서 몸에 빠르게 흡수되는 설탕을 먹기보다는 영양가도 있으면서 스트레스를 낮춰줄 수 있는 음식을 먹는 게 좋은데요. 오늘은 스트레스를 낮추는 음식에 대해 알아볼게요. 오렌지 스트레스에 지배되는 동안 우리 몸에서는.. 더보기 이전 1 다음
