고혈압 썸네일형 리스트형 혈압 문제가 있다면 피해야 할 식품 6가지 혈압 문제가 있다면 피해야 할 식품 6가지 전문가들은 이미 고혈압 환자인 사람들뿐만 아니라 혈압 문제를 예방하고자 하는 모든 사람이 건강한 생활 방식을 따라야 합니다고 주장합니다. 오늘은 특히 혈압 문제가 있는 사람이 피해야 할 식품에 대해 공유합니다. 세계 보건기구(WHO)에 따르면 성인 5명 중 1명이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압 합병증으로 사망하는 인구는 매년 전 세계적으로 940만 명에 달하고 있습니다. 이러한 혈압 문제를 예방하기 위한 제1단계는 식단을 적절하게 실시하는 것입니다. 오늘은 혈압 문제가 있는 사람들이 피해야 할 여섯 가지 식품에 대해 설명하려고 합니다. 물론 식단 관리뿐만 아니라 금연과 규칙적인 운동도 매우 중요하며 음주, 염분 섭취 등은 반드시 피해야 합니다. 고혈압은 왜 발.. 더보기 고혈압에 좋은 운동 고혈압에 좋은 운동 모순되어 보이지만, 고혈압 환자의 심박수를 높이는 것은 전혀 해가 되지 않습니다. 신체활동은 동맥압을 줄이는데 도움이 되고 정신건강을 개선하여 만성질환을 초래할 위험요인을 줄일 수 있습니다. 스페인심장협회의 발표에 따르면 신체 활동은 고혈압 환자를 치료하는 데 이상적입니다. 운동이 동맥압의 수준을 줄인다는 사실이 있기 때문이죠. 1989년 여러 연구 끝에 세계 보건기구(WHO)와 국제 고혈압 연합이 처음으로 신체운동을 고혈압의 비약물적 예방수단으로 지정했습니다. 고혈압이란? 고혈압은 지속적으로 혈압 수치가 상승하고 있는 상태입니다. 이를 이해할 수 있도록 이 질환을 정의하는 것이 중요합니다. 심장이 동맥에 긴장을 하면 혈액이 인체의 다양한 기관을 향해 버립니다. 이 작용을 동맥압이라고.. 더보기 이전 1 다음
