습관 썸네일형 리스트형 생리 중 피해야 하는 안 좋은 습관 생리 중 피해야 하는 안 좋은 습관 오늘은 생리 중에 피해야 할 안 좋은 습관 4가지에 대해서 함께 알아보겠습니다. 1. 커피 마시기 일상 속에서 습관처럼 마시게 되는 커피입니다. 하지만 생리 중이라면 당분간 마시지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 보통 생리 때는 자궁 내막에 프로스타글란딘이라는 성분이 분비되어 자궁 수축을 유발하고 생리혈이 체외로 흘러나오는데, 커피의 카페인 성분은 자궁이 수축할 때 몸에 압박을 가하면서 상대적으로 경련을 일으킬 수 있기 때문입니다. 따라서 커피 대신 폴리페놀 성분이 풍부해 혈액순환을 좋게 하는 우엉차나 자궁을 보호하고 따뜻한 성질을 가진 쑥차 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 찬 음식 먹기 생리 중에는 생리혈이 나오고 몸이 차가워지기 때문에 평소보다 몸을 따뜻하게 하는 .. 더보기 수면무호흡증에 도움되는 습관 수면무호흡증에 도움되는 습관 누구나 숙면의 중요성은 알고 있지만 모두가 숙면을 취할 수 있는 것은 아닙니다. 오늘은 수면 무호흡증의 대처에 도움이 되는 몇 가지 습관에 대해 알려드리겠습니다. 양질의 생활을 즐기는 것과 관련해서, 밤의 편안한 수면은 중요합니다. 하지만 몇몇 질병들은 사람들의 숙면을 방해하기도 합니다. 이러한 질병 중 하나로 수면 무호흡증이 있으며, 장기적으로는 건강에 영향이 있습니다. 그래서 오늘은 수면 무호흡증의 습관에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 수면 무호흡증은 현대의학에서 밤에 이루어지는 다양한 습관을 개선할 수 있는 질병 중 하나입니다. 쾌적하고 건강한 수면을 위한 첫 단계는 수면 무호흡증은 무엇이며, 어떻게 대처하는지를 아는 것입니다. 수면 무호흡증이란? 자고 있는 동안.. 더보기 안구 건조를 유발하는 안좋은 습관 5가지 안구 건조증이 발생하면 눈이 뻑뻑해지고 눈에 이물감이 느껴지거나, 안쪽이 살짝 가렵고 따가운 느낌이 들기도 하며, 충혈이 되기도 합니다. 이런 증상이 며칠간 지속된다면 안과에 가서 진단을 받아야 되는데요. 안구 건조증을 유발하시키는 안좋은 습관 5가지를 알아볼게요. 1. 눈을 잘 깜빡이지 않는다 요즘 스마트폰의 사용시간이 많아진 시대인데요. 장시간 스마트폰을 사용하거나 책을 읽을 때 유독 눈이 건조하게 느껴지는 경우가 많습니다. 이는 한가지에 집중하게 되는 활동을 할 때 눈의 깜빡임이 줄어들기 때문인데요. 눈의 깜빡임이 줄어들면 눈물 분비가 감소되면서 눈이 건조해집니다. 따라서 이련 상황이 온다면 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주고, 건조한 느낌이 들면 잠시 휴식을 취해주는게 좋습니다. 2. 습도를 체크하지.. 더보기 이전 1 다음
