소화성 궤양을 쉽게 예방하는 습관 4가지

소화성 궤양을 쉽게 예방하는 습관 4가지

소화성 궤양이란 위궤양이나 십이지장 궤양을 포함하는 질환을 말합니다. 소화성 궤양은 위장 점막이 손상된 상태를 말합니다. 소화성 궤양은 식후에 찌르는 듯한 통증이 있거나, 더부룩함 등의 증상이 나오는 경우가 많습니다. 이를 예방하기 위한 생활습관으로는 어떤 것이 있는지 알아보세요.

 

1. 자극적인 음식 섭취를 줄이세요

소화성 궤양을 예방하려면 위산 분비를 늘리는 원인을 최대한 피하는 것이 필요합니다. 위산 분비를 촉진시키는 원인으로는 자극적인 음식, 탄산음료, 강한 조미료 등이 있습니다. 따라서 이러한 음식물의 과도한 섭취는 삼가야 합니다. 그런 이유로 궤양이 된 사람이라면 특히 주의를 하도록 하겠습니다.

 

 

2. 음식이나 음료수를 나눠먹지 않아요.

소화성 궤양의 주요 원인 중 하나는 헬리코박터 파일로리균이 있습니다. 이것은 전파가 좋기 때문에 다른 사람과 음식을 나눠 먹거나 음료를 함께 마시는 행동을 자주 하는 사람일수록 소화성 궤양에 약합니다. 물론 개인적으로는 식사를 하는 것은 어렵겠지만, 나누어 먹는 습관을 가능한 한 자제하는 것이 소화성 궤양의 예방에 도움이 됩니다.

 

 

3. 금연합니다.

소화성 궤양에 무엇보다 나쁜 영향을 미치는 것이 바로 흡연인 것입니다. 흡연자로부터 궤양의 발생 빈도가 상대적으로 높은 것을 알고 있을 정도입니다. 따라서 소화성 궤양을 예방하고 악화되는 것을 방지하기 위해서는 금연이 필요합니다. 궤양은 비교적 치료가 쉬운 질환이지만 재발 위험이 있고 재발을 감소시키기 위해서는 흡연을 반드시 주의해야 합니다.

 

4. 스트레스를 적절히 해소할 방법을 찾습니다.

스트레스도 궤양을 일으키는 공격 인자가 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 또한 정신적 스트레스는 위 점막의 방어 메커니즘을 약화시켜 주의하는 것이 좋습니다. 따라서 소화성 궤양이 생기면 즉시 치료를 받고 스트레스로 인한 궤양이 발생하지 않도록 적절한 대처방법을 마련해 두세요.

 

오늘은 소화성 궤양을 쉽게 예방하는 습관 4가지에 대해 알아보았습니다.

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